الصحة العامة

الفرق بين قصور الغدة الدرقية وهاشيموتو: الدليل الشامل من د. أحمد الشاعر بقلم الدكتور أحمد الشاعر، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية – قصر العيني، جامعة القاهرة، ومؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في مصر ودول الخليج. للإجابة مباشرة على سؤالكم المحوري: الفرق بين قصور الغدة الدرقية وهاشيموتو هو أن قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism) هو حالة […]

أفضل طريقة للنوم الصحي: الدليل الشامل من الدكتور أحمد الشاعر بقلم: د. أحمد الشاعر، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية – قصر العيني، جامعة القاهرة. مؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر. لماذا يعتبر النوم الصحي حجر الزاوية في حياتنا؟ النوم ليس مجرد فترة راحة، بل هو عملية بيولوجية حيوية ومعقدة يقوم خلالها الجسم والعقل

✅ كيف تكون شخص هيلثي؟ 10 خطوات علمية لحياة صحية أفضل – بإشراف د. أحمد الشاعر دكتور / أحمد الشاعر – إستشاري العلاج الطبيعي – قصر العيني، جامعة القاهرة – ومؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر dr-ahmedalshaer.com 🧠 ما معنى أن تكون شخص “هيلثي”؟ أن تكون “هيلثي” لا يعني فقط أنك لا

✅ الروتين اليومي والعادات الصحية لشخص هيلثي – دليل علمي شامل بإشراف د. أحمد الشاعر دكتور / أحمد الشاعر – إستشاري العلاج الطبيعي – قصر العيني، جامعة القاهرة – ومؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر 🌐 dr-ahmedalshaer.com 🧠 لماذا الروتين اليومي مهم للصحة؟ الروتين مش تكرار ممل، بل هو البنية اللي بيشتغل

تأثير الطعام الصحي على السعادة الزوجية بقلم د. أحمد الشاعر – استشاري العلاج طبيعي والتغذية – قصر العينى ، جامعة القاهرة تُعد السعادة الزوجية من أكثر الأهداف التي يسعى لها الأزواج، وهي لا تعتمد فقط على العاطفة، بل أيضًا على الصحة الجسدية والتغذية. تؤكد الدراسات أن الطعام الصحي يؤثر على الحالة النفسية والطاقة والقدرة الجنسية،

جلسات الاستشفاء العضلي للرياضيين: المفتاح الذهبي لأداءٍ أعلى وعضلات أقوى بقلم: د. أحمد الشاعر – استشاري علاج طبيعي وتغذية في عالم الرياضة، لا يكفي التدريب الشاق وحده لتحقيق الإنجازات. بل إن الاستشفاء العضلي هو البطل الخفي وراء تحسين الأداء الرياضي، تسريع التعافي، وتقليل خطر الإصابات. فكيف تعمل جلسات الاستشفاء؟ وما هي أفضل تقنياتها العلمية؟ وهل

كيف تقلع عن التدخين نهائيًا؟ دليل علمي شامل للتخلص من إدمان السجائر والنيكوتين د. أحمد الشاعر – استشاري العلاج الطبيعي والتغذية لن يجاوبك أحد غيري فقبل ان اكون طبيبا فقد كنت مدخنا وبفضل من الله عز وجل أقلعت نهائيا عن التدخين الإقلاع عن التدخين هو من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية صحتك الجسدية والنفسية،

ما هي الحجامة؟ تُعتبر الحجامة إحدى أبرز وسائل الطب النبوي والطب البديل، وقد استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في حضارات قديمة مثل مصر، الصين، والعرب. وقد أوصى بها النبي محمد صلى الله عليه وسلم بقوله:“إن أمثل ما تداويتم به الحجامة…” ◾️ أنواع الحجامة الحجامة الجافة (Dry cupping):تعتمد على شفط الجلد دون إخراج دم، وتستخدم بشكل

السبيرولينا : الغذاء الخارق القادم من الطبيعة   السبيرولينا هي نوع من الطحالب الزرقاء-الخضراء الدقيقة، تُزرع عادة في مياه عذبة، ثم تُجفف وتُعرض في الأسواق على هيئة مسحوق أو أقراص. وهي تُعد واحدة من أغنى مصادر الغذاء الطبيعي على الإطلاق. 🔬 المكونات الغذائية للسبيرولينا تتميز السبيرولينا بكونها مصدرًا طبيعيًا غنيًا ومركّزًا للبروتينات والعناصر الغذائية، حيث

الأشواجندا (Ashwagandha) – الجذر الذهبي للصحة النفسية والجسدية تُعد الأشواجندا، المعروفة علميًا باسم Withania somnifera، من أهم النباتات الطبية في الطب الأيورفيدي الهندي، حيث استُخدمت على مدار قرون كمُقوٍّ طبيعي للجسم والعقل. ويُطلق عليها لقب “الجينسنغ الهندي” رغم أنها لا تنتمي إلى نفس الفصيلة النباتية. في السنوات الأخيرة، برزت هذه العشبة في مجالات الطب البديل