التغذية

⚠️ السموم البيضاء: أخطر 3 مكونات في غذائنا اليومي وكيف تؤثر على الصحة – بقلم د. أحمد الشاعر دكتور / أحمد الشاعر استشاري العلاج الطبيعي – قصر العيني، جامعة القاهرة مؤسس مراكز “هيلثي” للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر dr-ahmedalshaer.com ✅ مقدمة مع تسارع نمط الحياة الحديثة، أصبحت العديد من المكونات الغذائية المُعالجة أساسية في […]

✅ الخميرة لزيادة الوزن: هل هي فعالة وآمنة؟ – الدليل العلمي الكامل بإشراف د. أحمد الشاعر دكتور / أحمد الشاعر – إستشاري العلاج الطبيعي – قصر العيني، جامعة القاهرة – ومؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر 🌐 dr-ahmedalshaer.com 🧪 ما هي الخميرة الغذائية؟ الخميرة هي كائنات دقيقة من نوع الفطريات تُستخدم منذ

  علاج النحافة نهائيًا بالأدلة العلمية: كيف تزيد وزنك بطريقة صحية وآمنة – بإشراف د. أحمد الشاعر دكتور / أحمد الشاعر – إستشاري العلاج الطبيعي – قصر العيني، جامعة القاهرة – ومؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر dr-ahmedalshaer.com 🧠 ما هي النحافة؟ ومتى تُعد مرضًا؟ النحافة (Underweight) تُعرف بأنها انخفاض مؤشر كتلة

  أفضل المكملات الغذائية للرياضيين المحترفين: دليل شامل من د. أحمد الشاعر بقلم: د. أحمد الشاعر – استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، مؤسس مراكز Healthy Centers للعلاج الطبيعي والتغذية الرياضيون المحترفون يحتاجون إلى نظام غذائي دقيق ومكملات صحية مدروسة تضمن لهم الأداء الأمثل والتعافي السريع والحماية من الإصابات. بناءً على أحدث الدراسات العلمية في الطب

  أفضل الأطعمة لعلاج فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) عند الأطفال بقلم: د. أحمد الشاعر إستشاري العلاج الطبيعي والتغذية يعاني العديد من الأطفال من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، وهو اضطراب عصبي سلوكي يؤثر على القدرة على التركيز والانضباط الذاتي. وبينما يُعد العلاج الدوائي والسلوكي أساسياً، إلا أن النظام الغذائي يمثل عاملًا مهمًا في

  الأطعمة التي تساعد في زيادة هرمون الذكورة (التستوستيرون) بقلم: د. أحمد الشاعر – استشاري علاج طبيعي وتغذية يُعتبر التستوستيرون من أهم الهرمونات الذكورية، وله تأثير مباشر على الأداء الجسدي، والصحة النفسية، والقدرة الجنسية. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نمط التغذية يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في تعزيز إنتاج هذا الهرمون بشكل طبيعي وآمن. علامات

تأثير الطعام الصحي على السعادة الزوجية بقلم د. أحمد الشاعر – استشاري العلاج طبيعي والتغذية – قصر العينى ، جامعة القاهرة تُعد السعادة الزوجية من أكثر الأهداف التي يسعى لها الأزواج، وهي لا تعتمد فقط على العاطفة، بل أيضًا على الصحة الجسدية والتغذية. تؤكد الدراسات أن الطعام الصحي يؤثر على الحالة النفسية والطاقة والقدرة الجنسية،

فوائد شرب ماء الليمون على الريق إعداد: د. أحمد الشاعر – استشاري العلاج الطبيعي والتغذية ( قصر العيني – جامعة القاهرة ) مؤسس مركز “هيلثي”  مصر هل تعلم أن كوبًا بسيطًا من ماء الليمون الفاتر صباحًا قد يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة؟ في هذا المقال المدعوم بأحدث الأبحاث والدراسات العلمية، نستعرض بالتفصيل أبرز الفوائد

لماذا لا بد من الإقلاع التام عن منتجات القمح؟ ( ممنوع تناول منتجات القمح ) د. أحمد الشاعر – إستشاري العلاج الطبيعي والتغذية مركز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية يُعتبر القمح ومشتقاته – كالخبز، المعجنات، البسكويت، المكرونة، وغيرها – جزءاً رئيسياً من النظام الغذائي في مصر ودول الخليج. لكن الأبحاث الحديثة تكشف حقائق صادمة حول التأثيرات

خطة علمية للتخلص من إدمان الشاي والقهوة والكافيين نهائيًا بقلم د.احمد الشاعر إستشاري العلاج الطبيعي والتغذية ( قصر العيني – جامعة القاهر ) إدمان الشاي والقهوة أصبح من أكثر أنواع الإدمان الغذائي المنتشر في الوطن العربي، وقد يسبب اضطرابات عصبية وهضمية ونفسية. في هذا المقال نقدم خطة شاملة مدعومة بالأبحاث العلمية للتخلص من الكافيين تدريجيًا