التجميل

علاج الخفسة في الأرداف (Hip Dips): بين التمارين والحقائق الطبية بقلم: د. أحمد الشاعر – استشاري علاج طبيعي وتغذية الخفسة أو Hip Dips هي انخفاض طبيعي في الجانبين الخارجيين من الأرداف، ويمكن تقليلها بتمارين مخصصة وتغذية صحيحة وتقنيات غير جراحية مدروسة. أفضل تمارين لتقليل الخفسة: التمرين الفائدة التكرار Side-Lying Leg Raises تقوية الألوية الجانبية 15 […]