✅ هل سكر الدايت آمن للأطفال؟ – حقائق علمية وتحذيرات مهمة يكتبها د. أحمد الشاعر
دكتور / أحمد الشاعر
استشاري العلاج الطبيعي والتغذية – قصر العيني جامعة القاهرة
مؤسس مراكز “هيلثي” للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر
🌐 dr-ahmedalshaer.com
🔍 مقدمة
مع تزايد معدلات السمنة والسكري في الأطفال، يتجه الكثير من الأهل إلى استخدام “سكر الدايت” كبديل للسكر العادي، اعتقادًا بأنه خيار صحي وآمن. لكن السؤال الأهم: هل سكر الدايت آمن فعلاً للأطفال؟ في هذا المقال نستعرض أحدث الدراسات والتوصيات العالمية حول هذا الموضوع الحساس.
🧒 لماذا يفكر الأهل في إعطاء أطفالهم سكر الدايت؟
- ✅ تجنب السمنة
- ✅ الوقاية من السكري
- ✅ تقليل استهلاك السكريات المضافة
- ✅ تجنب تسوس الأسنان
لكن للأسف، ليست كل المحليات مناسبة للأطفال… بل قد تكون ضارة على المدى البعيد.
🧪 ماذا تقول الدراسات والأبحاث؟
1. المحليات الصناعية وتأثيرها على الأطفال:
- جمعية القلب الأمريكية (AHA): تحذر من إعطاء المحليات الصناعية للأطفال دون داعٍ، نظرًا لتأثيرها المحتمل على النمو والميكروبيوم.
- دراسة في JAMA Pediatrics (2022): ربطت بين تناول الأطفال للمحليات الصناعية وظهور مشكلات سلوكية واضطرابات مزاجية.
2. تأثير المحليات على الشهية:
بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك سكر الدايت قد يزيد من رغبة الطفل في تناول السكريات، مما يؤدي إلى زيادة غير مباشرة في الوزن.
❗️ أنواع سكر الدايت وتصنيفها من حيث الأمان للأطفال
| اسم المُحلّي | طبيعي/صناعي | آمن للأطفال؟ | ملاحظات طبية |
|---|---|---|---|
| الأسبارتام | صناعي | ❌ غير موصى به | قد يؤثر على الجهاز العصبي |
| سوكرالوز | صناعي | ⚠️ بحذر شديد | تأثير غير واضح طويل المدى |
| ستيفيا | طبيعي | ✅ آمن باعتدال | يُفضّل المصدر النقي |
| إريثريتول | طبيعي | ⚠️ باعتدال | قد يسبب اضطرابات هضمية |
| فاكهة الراهب | طبيعي | ✅ آمن | لا توجد آثار جانبية موثقة حتى الآن |
⚠️ الفئات العمرية التي يُمنع عنها سكر الدايت تمامًا
- الأطفال أقل من عامين
- الأطفال الذين يعانون من مشاكل عصبية أو نفسية
- من لديهم تاريخ عائلي مع أمراض الأيض أو مقاومة الإنسولين
- الأطفال الذين يعانون من مشاكل هضمية مزمنة
✅ توصيات د. أحمد الشاعر
- تجنب استخدام المحليات الصناعية في وجبات الأطفال.
- استخدام الستيفيا أو فاكهة الراهب فقط إذا كان لا بد من بديل.
- الاعتماد على فواكه طبيعية لتحلية الأطعمة.
- التركيز على تعديل العادات الغذائية بدلاً من استبدال السكر فقط.
- عدم إعطاء أي منتج يحتوي على سكر دايت دون استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.
📞 للتواصل مع د. أحمد الشاعر
🌐 من خلال الموقع الإلكتروني: dr-ahmedalshaer.com
أقرأ أيضا :
طرق تخسيس سريعة في البيت بمكونات طبيعية تأثير الطعام الصحي على السعادة الزوجية
ما هي المكملات الغذائية اللازمة للعبة كمال الأجسام؟ تمزق العضلة الصدرية عند الرياضيين
1 فكرة عن “هل سكر الدايت آمن للأطفال؟ – حقائق علمية وتحذيرات مهمة يكتبها د. أحمد الشاعر”
شكرا دكتور احمد الشاعر علي مقالك ده بخصوص الاطفال وسكر الدايت , بصراحة معلومات مهمة جدا بخصوص الموضوع ده ومحدش اتكلم فيها قبل كده
التعليقات مغلقة.