علاج الشوكة العظمية: خطة علاجية حديثة قائمة على أحدث الأبحاث

بقلم: د. أحمد الشاعر – استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية( قصر العيني – جامعة القاهرة )

تُعد الشوكة العظمية من أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا، وتؤثر بشكل مباشر على القدرة على المشي والحركة، خصوصًا في الفترات الصباحية أو بعد الجلوس الطويل. ورغم شيوع الحالة، فإن الكثير من المرضى لا يحصلون على التشخيص أو العلاج المناسب في الوقت المناسب. في هذا المقال، أقدم لكم خطة علمية وعملية مبنية على أحدث الدراسات والأدلة السريرية لعلاج الشوكة العظمية بشكل فعّال ودائم.

ما هي الشوكة العظمية؟

الشوكة العظمية (Plantar Fasciitis with Calcaneal Spur) هي نتوء عظمي يظهر في الكعب نتيجة التهاب مزمن في الرباط الأخمصي، وغالبًا ما تكون مصحوبة بألم حاد عند أول خطوة في الصباح أو عند الوقوف الطويل.

دراسة منشورة في مجلة Foot & Ankle International (2022): تشير إلى أن الشوكة العظمية تصيب 10% من البالغين، وغالبًا ما ترتبط بالسمنة، الوقوف المتكرر، والأحذية غير الطبية.

أسباب الشوكة العظمية

• السمنة وزيادة الوزن
• الوقوف لفترات طويلة (خاصة على الأرضيات الصلبة)
• الأحذية غير الداعمة للقدم
• قصر أو تيبّس عضلات الساق الخلفية
• التهاب مزمن في اللفافة الأخمصية

الأعراض الشائعة

• ألم في كعب القدم عند الاستيقاظ
• ألم عند المشي بعد الجلوس الطويل
• شعور بوخز أو “مسمار” تحت الكعب
• تيبس في القدم خاصة في الصباح

خطة علاج الشوكة العظمية – علميًا

1. العلاج الطبيعي المتخصص

• تمارين الإطالة اليومية للرباط الأخمصي وعضلات الساق الخلفية
• العلاج اليدوي (Manual Therapy)
• الموجات التصادمية (Shockwave Therapy) – تحسن بنسبة 72% حسب BJSM 2021
• تمارين التقوية لعضلات القدم الصغيرة

2. التغييرات السلوكية

• تقليل الوزن
• تجنب المشي حافيًا
• استخدام وسادات كعب أو فرشات سيليكون

3. الأجهزة المساعدة

• الأحذية الطبية الداعمة
• الجبائر الليلية (Night Splints)

4. التدخلات التكميلية

• العلاج بالإبر الجافة Dry Needling
• الليزر منخفض الشدة (LLLT)

متى يجب زيارة الطبيب فورًا؟

• إذا استمر الألم لأكثر من 6 أسابيع رغم العلاج المنزلي
• إذا تطور الألم إلى حد يمنع المشي
• إذا صاحب الألم تورم أو تنميل أو احمرار

أخطاء شائعة يجب تجنبها

• استخدام الماء الساخن – يزيد من الالتهاب
• الاعتماد فقط على المسكنات
• تأجيل زيارة الأخصائي

الكلمات المفتاحية (SEO Keywords)

• علاج الشوكة العظمية
• ألم الكعب
• التهاب اللفافة الأخمصية
• تمارين الشوكة العظمية
• علاج مسمار القدم
• فرشات طبية للكعب
• د. أحمد الشاعر

أقرأ أيضا :

علاج الشوكة العظمية في مركز هيلثي      أيهما يحرق دهون أكثر: المشي أم الجري؟      علاج آلام الظهر

علاج آثار السكتة الدماغية        هشاشة العظام        ما هي المكملات الغذائية اللازمة للعبة كمال الأجسام؟