تمزق العضلة الصدريةعند الرياضيين: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج

بقلم د. أحمد الشاعر – استشاري العلاج الطبيعي والتغذية

تُعد إصابة تمزق العضلة الصدرية (Pectoralis Major Tear) من الإصابات الشائعة بين ممارسي رياضة كمال الأجسام، خصوصًا أثناء أداء تمرين “البنش برس” باستخدام أوزان ثقيلة. وهي إصابة قد تؤثر بشكل مباشر على الأداء الرياضي، بل وتتطلب أحيانًا تدخلًا جراحيًا.

ما هي العضلة الصدرية الكبرى؟

العضلة الصدرية الكبرى هي عضلة سطحية تقع في الجزء الأمامي من الصدر، وتساعد في حركة الذراعين نحو الجسم (adduction) وفي الدفع والضغط. أي تمزق فيها يؤدي إلى ضعف ملحوظ في القوة وتغيّر في شكل العضلة.

أسباب تمزق العضلة الصدرية

• رفع أوزان ثقيلة بشكل مفاجئ أو دون إحماء كافٍ.
• أداء تمرينات الدفع بزاوية خاطئة.
• ضعف عضلي أو اختلال في التوازن العضلي بين الصدر والظهر.
• تاريخ سابق لإصابة مشابهة لم تُعالج بشكل صحيح.

أعراض التمزق

• ألم حاد مفاجئ في الصدر أو الكتف الأمامي.
• كدمة أو تورم في المنطقة الأمامية من الذراع أو الصدر.
• فقدان واضح في القوة أثناء الدفع أو السحب.
• تغيّر في شكل العضلة الصدرية وظهور فجوة أو انخفاض غير طبيعي.

تشخيص التمزق

يعتمد التشخيص على الفحص الإكلينيكي الدقيق، وقد يتطلب استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتحديد مدى التمزق (جزئي أم كامل)، وهو ما يحدد خطة العلاج المناسبة.

طرق العلاج

1. العلاج التحفظي (في الحالات الجزئية)

• راحة تامة مع استخدام كمادات ثلج لتقليل التورم.
• تمارين علاجية تدريجية لإعادة تأهيل العضلة تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي.
• العلاج بالتحفيز الكهربائي لتقليل الألم وتحفيز الشفاء.

2. العلاج الجراحي (في حالات التمزق الكامل)

يتطلب التمزق الكامل غالبًا تدخلًا جراحيًا لإعادة ربط الوتر بالعضلة، ويليه برنامج تأهيلي يستمر من 3 إلى 6 أشهر.

التأهيل والعودة للرياضة

برنامج التأهيل بعد التمزق يجب أن يكون تدريجيًا، ويشمل تقوية العضلات المحيطة، وتحسين مرونة المفاصل، والعودة إلى التمارين بشكل تدريجي وتحت إشراف متخصص.

الوقاية

• الإحماء الجيد قبل كل تمرين.
• عدم رفع أوزان تفوق القدرة الفعلية.
• توازن في تمارين الدفع والسحب لتجنب اختلال القوة.
• الاستماع للجسم وعدم تجاهل الألم الحاد أثناء التمرين.

خاتمة

تمزق العضلة الصدرية إصابة خطيرة ولكن يمكن تجنبها والتعامل معها بفعالية من خلال الوقاية، والتشخيص المبكر، والعلاج الموجه. من خلال الفهم الصحيح لطبيعة هذه الإصابة، يمكن للرياضي الحفاظ على مستواه والعودة إلى التمارين بأمان.

للتواصل وحجز الجلسات، يُرجى زيارة الموقع الرسمي: dr-ahmedalshaer.com

أقرأ أبضا :

علاج ألم أسفل الظهر عند الرياضيين      نصائح وطرق علمية تجعل طفلك يحب الطعام الصحي

هشاشة العظام          علاج النحافة        علاج آلام العضلات حول عظمتي اللوح