💆‍♂️ هل المساج يعالج الأمراض النفسية؟ الفوائد النفسية والجسدية للتدليك مدعومة علميًا

✍️ دكتور / أحمد الشاعر
إستشاري العلاج الطبيعي والتغذية – قصر العيني، جامعة القاهرة
مؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر

🧠 لماذا المساج أصبح أكثر من مجرد رفاهية؟

في السنوات الأخيرة، لم يعد التدليك (المساج) يُنظر إليه كوسيلة للاسترخاء فقط، بل أصبح جزءًا من البروتوكولات العلاجية الرسمية لعلاج الأمراض النفسية والجسدية على حد سواء.

✅ الأبحاث الحديثة أثبتت أن المساج يُحدث تأثيرًا مباشرًا على:

• كيمياء الدماغ
• الجهاز العصبي
• الجهاز المناعي
• التوازن الهرموني
• الحالة النفسية والسلوكية

📊 التأثيرات النفسية والعصبية للمساج حسب الدراسات

💪 الفوائد الجسدية المترافقة

• تقليل الشد العضلي وتيبس المفاصل
• تحسين الدورة الدموية والليمفاوية
• دعم المناعة الذاتية للجسم
• تنشيط الميتوكوندريا (طاقة الخلايا)
• تخليص الجسم من السموم المتراكمة

🧬 كل ذلك يُترجم إلى:
جسد خفيف – عقل صافي – مناعة قوية – مزاج مستقر

🔬 ماذا تقول الأبحاث؟

• Journal of Clinical Psychiatry (2023): 78% من مرضى الاكتئاب الذين تلقوا جلسات مساج أسبوعية لاحظوا تحسنًا واضحًا في المزاج والتركيز خلال 30 يومًا فقط.
• دراسة جامعة UCLA (2022): المساج يقلل مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 31% بعد الجلسة الأولى، ويزيد هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الراحة الاجتماعية.
• منظمة الصحة العالمية WHO: توصي بالمساج كوسيلة داعمة لعلاج القلق والاكتئاب في برامج الصحة النفسية غير الدوائية.

🧭 أنواع المساج المفيدة نفسيًا

خدمات اخرى :

نظام غذائي صحي يعالج مرض السكري          كيف تؤثر التغذية على الصحة النفسية؟      الأشواجندا او الجذور الذهبية

جلسات الاستشفاء العضلي للرياضيين     دور العلاج الطبيعي في علاج أمراض الباطنة    فوائد ممارسة الرياضة للزوجين