علاج الكتف المتجمد (Frozen Shoulder)
بقلم: د. أحمد الشاعر – استشاري علاج طبيعي وتغذية
الكتف المتجمد أو التهاب المحفظة اللاصق هو حالة تسبب ألمًا وتيبسًا في مفصل الكتف، ويؤدي ذلك إلى صعوبة كبيرة في الحركة اليومية. تتطور الحالة تدريجيًا وتحتاج إلى تدخل علاجي مبكر وشامل لضمان استعادة الحركة الطبيعية.
مراحل تطور الكتف المتجمد:
| المرحلة | المدة | الأعراض |
|---|---|---|
| مرحلة التجميد (Freezing) | 6–12 أسبوع | ألم شديد ومتزايد مع بداية فقدان حركة الكتف |
| مرحلة التصلب (Frozen) | 4–12 شهر | تيبس واضح في المفصل مع تحسن نسبي في الألم |
| مرحلة الذوبان (Thawing) | 6–24 شهر | تحسن تدريجي في مدى الحركة واختفاء الألم |
خطة علاج منزلية أسبوعية:
| اليوم | التمرين | المدة / التكرار |
|---|---|---|
| يوميًا | Pendulum Stretch | 2 دقائق × 3 مرات |
| يوميًا | Towel Stretch خلف الظهر | 30 ثانية × 5 مرات |
| 3 مرات في الأسبوع | Finger Walk على الحائط | 5 دقائق |
| يوميًا | Cross-body Stretch | 30 ثانية × 5 مرات |
| بعد التمارين | كمادات دافئة | 10 دقائق |
طرق العلاج المعتمدة طبيًا:
- العلاج الطبيعي: تمارين الإطالة والتحريك، العلاج الكهربائي، الحرارة، الموجات فوق الصوتية.
- العلاج اليدوي: Mobilization، تقنيات PNF، تحفيز كهربائي للأعصاب.
- الحقن: الكورتيزون الموضعي – فعال مؤقتًا في تقليل الالتهاب.
- التدخلات المتقدمة: تمدد المحفظة المفصلية تحت إشراف الأشعة أو الجراحة بالمنظار في الحالات المزمنة.
دراسات موثقة:
- مراجعة منهجية في Cochrane Library (2020) أثبتت فعالية العلاج الطبيعي في تقليل الألم وتحسين مدى الحركة.
- دراسة نشرت في Journal of Shoulder and Elbow Surgery (2022) أكدت أن 90% من المرضى استعادوا وظائف الكتف بدون جراحة عند اتباع خطة علاج شاملة.
الكلمات المفتاحية للسيو:
علاج Frozen Shoulder، علاج تيبس الكتف، التهاب المحفظة اللاصق، تمارين علاج الكتف، علاج ألم الكتف المتجمد، علاج طبيعي الكتف، العلاج المنزلي للكتف المتجمد، دكتور أحمد الشاعر، علاج الكتف في مصر، علاج الكتف في الخليج.
هل تعاني من ألم أو تيبس في الكتف؟
احجز استشارتك مع د. أحمد الشاعر – استشاري علاج طبيعي وتغذية – للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج متكاملة لحالتك.
للتواصل:
الموقع الإلكتروني: dr-ahmedalshaer.com
واتساب: 00201094073978
أقرأ أيضا :
علاج الشوكة العظمية علاج العجز الحركي علاج مرفق التنس
علاج آلام الظهر علاج آلام المفاصل الموجات التصادمية في علاج الشوكة العظمية
