علاج الانزلاق الغضروفي بالأدلة الحديثة: خيارات فعالة دون جراحة
بقلم د. أحمد الشاعر
د. أحمد الشاعر – أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية ومؤسس مراكز هيلثى للعلاج الطبيعي في الخليج ومصر
dr-ahmedalshaer.com
الانزلاق الغضروفي أو ما يُعرف بـ”الديسك” يُعد من أبرز أسباب آلام الظهر والرقبة، ويؤثر على ملايين الأشخاص سنويًا، خاصة في الفئة العمرية من 30 إلى 55 سنة. تنتج الحالة عن خروج النواة الجيلاتينية داخل القرص الفقري من مكانها، مما يضغط على الأعصاب ويسبب ألماً وتنميلاً في الظهر أو الأطراف.
بحسب دراسة نُشرت في Journal of Orthopaedic Research (2023)، فإن 85% من حالات الانزلاق الغضروفي يمكن علاجها بدون جراحة من خلال التدخل المبكر والعلاج الطبيعي المكثف.
أعراض الانزلاق الغضروفي
- ألم حاد في أسفل الظهر أو الرقبة
- تنميل أو خدر في الساق أو الذراع
- ضعف في العضلات أو صعوبة المشي
- ألم يزداد عند الجلوس أو السعال
- الشعور بصدمة كهربائية على طول العصب
أسباب الانزلاق الغضروفي
- الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة
- حمل أوزان ثقيلة بشكل مفاجئ
- ضعف العضلات الداعمة للفقرات
- التقدم في العمر (تآكل الأقراص)
- السمنة ونقص النشاط البدني
- عوامل وراثية أو التهابات مزمنة في العمود الفقري
تشخيص الانزلاق الغضروفي
يشمل:
- الفحص السريري الدقيق
- اختبارات الانعكاسات الحركية والعصبية
- تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
- أحيانًا تخطيط كهربائي للعضلات (EMG)
ما هو أفضل علاج للانزلاق الغضروفي بدون جراحة؟
1. العلاج الطبيعي المتخصص (أساسي وفعال بنسبة >80%)
- تمارين McKenzie لتقليل الضغط على العصب
- تقوية عضلات العمود الفقري والبطن (Core Strengthening)
- تمارين تمدد العصب الوركي والعنقي
- الجلسات الكهربائية (TENS) والموجات فوق الصوتية
- تصحيح الوضعيات اليومية للمريض
2. العلاج الدوائي (مؤقت عند الحاجة)
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)
- مرخيات العضلات
- أدوية الأعصاب الطرفية مثل بريجابالين أو جابابنتين
3. العلاج السلوكي والنفسي
لتقليل القلق المرتبط بالألم المزمن وتحسين جودة النوم والمزاج العام.
4. العلاج الغذائي والتكميلي
- نظام غذائي يقلل الالتهاب: غني بالأوميغا-3، والمغنيسيوم، وفيتامين D
- تقليل الوزن لتخفيف الحمل على الفقرات
- تجنب الأطعمة المعلبة والسكرية
متى يحتاج الانزلاق الغضروفي إلى جراحة؟
- عدم تحسن الأعراض بعد 3-6 أشهر من العلاج غير الجراحي
- ضعف شديد في العضلات أو فقدان تحكم في البول أو البراز
- وجود انزلاق ضاغط بشدة على الحبل الشوكي
معلومة: الجراحة فعّالة ولكن يُوصى بها كملاذ أخير، ويجب أن تكون دقيقة باستخدام الميكروسكوب أو الليزر.
نصائح وقائية لمنع تكرار الانزلاق الغضروفي
- لا تحمل الأشياء الثقيلة بوضعية خاطئة
- مارس تمارين الإطالة يوميًا
- اجلس على كرسي طبي يدعم القطنية
- نم على مرتبة طبية متوسطة الصلابة
- قم من مكتبك كل 30 دقيقة للمشي أو التمدد
تواصل مع د. أحمد الشاعر الآن
للحصول على تقييم دقيق، برنامج علاجي شخصي، وجلسات علاج طبيعي بدون جراحة – تواصل معنا مباشرة:
- الموقع الإلكتروني: dr-ahmedalshaer.com
الكلمات المفتاحية المهمة لمحركات البحث (SEO)
- علاج الانزلاق الغضروفي
- أفضل علاج للانزلاق الغضروفي بدون جراحة
- تمارين لعلاج الديسك
- أعراض الانزلاق الغضروفي
- علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة
- أفضل دكتور علاج طبيعي في السعودية – مصر – الخليج
- هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي؟
- الفرق بين الانزلاق البسيط والانزلاق المتقدم
- علاج الديسك بالأعشاب أو الحجامة أو بدون عملية
- متى يكون التدخل الجراحي ضرورياً في الانزلاق الغضروفي؟
أقرأ أيضا :
علاج الانزلاق الغضروفي امراض العمود الفقري الأشواجندا او الجذور الذهبية
الموجات التصادمية في علاج الشوكة العظمية الحقن الموضعي لتقليل محيط البطن
