سكر الدايت والحوامل: هل هو آمن؟ – د. أحمد الشاعر يوضح الحقيقة كاملة
دكتور / أحمد الشاعر
استشاري العلاج الطبيعي والتغذية – قصر العيني، جامعة القاهرة
مؤسس مراكز هيلثي للعلاج الطبيعي والتغذية في الخليج ومصر
dr-ahmedalshaer.com
✅ مقدمة
في ظل تزايد استخدام سكر الدايت بين النساء في السعودية ودول الخليج، خاصة لأهداف التحكم في الوزن أو مرض السكري الحملي، يبرز سؤال محوري: هل سكر الدايت آمن أثناء الحمل؟
🧪 أنواع سكر الدايت ومدى أمانها للحامل
| النوع | طبيعي/صناعي | آمن للحامل؟ | التوصية العلمية |
|---|---|---|---|
| ستيفيا | طبيعي | ✅ نعم | معتمد من FDA ومناسب للحمل |
| إريثريتول | طبيعي/كحول سكري | ✅ نعم | آمن بجرعات معتدلة |
| سوكرالوز | صناعي | ✅ نعم | لا يمر عبر المشيمة |
| أسبرتام | صناعي | ⚠️ نعم ولكن بحذر | ممنوع في حالة PKU الوراثية |
| ساكارين | صناعي | ❌ يفضل تجنبه | قد يمر للمشيمة ويؤثر على الجنين |
| سيكلامات | صناعي | ❌ ممنوع | محظور في عدة دول |
| ألولوز | طبيعي | ✅ نعم | لا يؤثر على الجلوكوز أو الجنين |
📚 رأي المؤسسات الطبية
- FDA: تسمح باستخدام “ستيفيا”، “أسبرتام”، و”سوكرالوز” أثناء الحمل بجرعات معتدلة.
- WHO: توصي بعدم الإفراط في استخدام المحليات الصناعية للحامل، والاكتفاء بالأنواع المعتمدة والمعتدلة فقط.
❗ متى يجب تجنب سكر الدايت في الحمل؟
- في حال الإصابة بـ PKU يجب تجنب الأسبرتام.
- في حال وجود أمراض كلى أو مشاكل استقلابية.
- في الأشهر الثلاثة الأولى يُفضل استخدام المحليات الطبيعية فقط.
🤰 هل يؤثر سكر الدايت على الجنين؟
تشير الأبحاث إلى أن:
- المحليات الصناعية قد تؤثر على تكوين الميكروبيوم.
- لا توجد أدلة قوية على تشوهات خلقية من الأنواع الآمنة.
- الاستخدام المفرط قد يؤثر على السلوك الغذائي للطفل لاحقًا.
✅ التوصيات بإشراف د. أحمد الشاعر
- استخدمي ستيفيا أو إريثريتول.
- تجنبي الساكارين والسيكلامات.
- قللي الاعتماد على بدائل السكر.
- استشيري الطبيب قبل استخدام نوع جديد.
💬 أسئلة شائعة
هل يمكن تناول سكر الدايت مع سكري الحمل؟ نعم، ولكن تحت إشراف طبي.
هل هناك بدائل طبيعية أفضل؟ مثل العسل وسكر جوز الهند.
هل يمكن استخدام سكر الدايت في المشروبات الساخنة؟ حسب النوع: ستيفيا وسوكرالوز يناسبان، الأسبرتام لا.
📞 للتواصل مع د. أحمد الشاعر
💻 الموقع الإلكتروني: dr-ahmedalshaer.com
أقرأ أيضا :
أنواع سكر الدايت جدول يوضح السن المناسب لممارسة كل رياضة للأطفال علاج مقاومة الإنسولين
هل تساعد رياضة كمال الأجسام في إنقاص الوزن؟ العلاج الطبيعي أثناء الحمل و بعد الولادة
